Nasveti za učinkovito čiščenje jeter

Dejstvo je, da imajo jetra v našem telesu zelo pomembno nalogo. So namreč glavni organ, ki skrbi za razstrupljanje, prebavni organ, obenem pa skrbijo tudi za urejanje nivoja holesterola. Iz telesa izločajo presežek hormonov ter odstranjujejo nakopičene strupe.

Številni ljudje imajo preobremenjena jetra. Ravno zato je še toliko pomembneje, da se dobro zavedamo, kako pomembno je čiščenje jeter in na kakšen način se ga lahko lotimo. Sicer pa je dobro vedeti tudi to, kateri so tipični znaki, da naša jetra potrebujejo pomoč in poskrbimo za svoje zdravje.

Tipični znaki, da je čas za čiščenje jeter

To, da z našimi jetri ni vse v najlepšem redu, kažejo tudi nekateri znaki. Trebuh je napihnjen, v jetrih čutimo bolečino ali nelagodje, okoli trebuha se nalagajo maščobe, večje težave pri prebavi mastne hrane, zgaga ter refluks, temne lise na koži, pigmentirane lise, akne, srbeča koža, nepojasnjeno kopičenje kilogramov in še bi lahko naštevali.

Samo zdrava jetra so v našem telesu sposobna razgrajevati strupe ter ostale škodljive snovi. Ko se te razgradijo, jih jetra odložijo v žolč. Preko njega nato potujejo v črevesje in na takšen način jih telo po naravni poti izloči.

 

Kateri so povsem naravni načini za čiščenje jeter

Predvsem je najpomembneje, da je čiščenje jeter čim bolj naravno. V prvi vrsti se je treba zlasti izogibati nekaterim razvadam, na primer nikotinu, kofeinu, sladkorju. Prav tako ni dobro uporabljati preveč močnih čistil ter neekoloških kozmetičnih pripravkov. Če se le da, ne kupujte zapakirane in vnaprej pripravljene hrane.

Za še učinkovitejše čiščenje jeter se izogibajte nakupovanju neekološkega sadja ter zelenjave. Ne jejte velikih rib, kot so na primer losos, tuna. Kruh pecite raje sami, kupujte cela žita in sami iz njih pripravljajte končne jedi. Ne uživajte alkohola, pijte sveže stisnjene sokove iz zelenjave, ne pa smutijev.

Za čiščenje jeter je učinkovit tudi vitamin K. Ta se najde zlasti v listnati zelenjavi in v ohrovtu.…

Ali vam lahko meditacija pomaga pri vsakdanjem življenju

Seveda lahko!

Lahko bi rekli, da je meditacija super rešitev, da poskrbimo za svoje zdravje in se na ta način boljše počutimo. Vsak človek potrebuje nekaj, da se sprosti, tako je čisto odvisno od posameznika, kaj je tisto s čimer se bo ukvarjal, da bo poskrbel za svoje duševno stanje. Kako lahko človek poskrbi zase, pa je njegova odločitev.

Lahko:

  • Se ukvarja s športom,
  • Meditacija je super zadeva za duševno počutje,
  • Sprehodi,
  • Branje knjig,
  • Razgibavanje,
  • Plavanje.

Res imamo na razpolago ogromno aktivnosti, le pomisliti moramo, kaj nas veseli. Kajti dobro je, da se ukvarjamo z nečim, kar nas tudi osrečuje. Nikar ne tecite vsak dan, če vam je to muka, kajti potem ne bo uspeha, ker vam ob tej dejavnosti ni lepo. Poiščite nekaj, kjer se počutite dobro in veste, da vam to odgovarja. Meni odgovarja meditacija, jaz bi meditirala vsak dan in to tudi počnem. Ko sem spoznala, kaj pravzaprav meditacija je, sem videla, da moje telo to potrebuje. Od takrat naprej se mi je veliko spremenilo, posebej moje psihično počutje, odkar meditiram.

Nekaterim je meditacija čisto nekaj tujega, pa je lahko tako enostavna in prinese ti lahko takšno lepo sprostitev, umiritev telesa, kar v bistvu prispeva k vašemu vsakdanjemu zdravju. Če boste malo pogledali na spet, boste kmalu videli, da je meditacija širok pojem in da obstajajo različne meditacije in prav je, da si vsak izbere tisto, ki mu odgovarja. Kajti, nekateri lahko meditirajo eno uro, drugi pa samo nekaj minut, tudi to je meditacija, če tudi za vas le nekaj minut na dan. 

Če lahko meditacija pomaga pri vsakdanjem življenju, pa je to čisto nekaj normalnega in prav je, da se poudari, da meditacija lahko še kako vpliva na naše počutje in da bi bilo prav, da meditira čim več ljudi.

V avtu imamo vedno vzglavnik

Če imate majhne otroke, potem ga imate verjetno tudi vi vedno v avtu, ker vzglavnik pride še kako prav. Pri nas je cel dogodek, če kateri dan gremo na kakšno daljšo vožnjo, ker tako najin sin komaj čaka, da si v avtu naredi celo posteljo in zato nam pride vzglavnik vedno prav. 

Ja, pogosto se daleč vozimo in neprijetno sedenje se pri sinu hitro spremeni v ležanje. Nekaj časa sem vztrajala, da mora biti ti obvezno pripet, potem pa sem videla, da se vseeno tako skloni, da ga pas pošteno zateguje. Sedaj sem popustila in vem, da to ni prav, to je moja odgovornost, da je otrok v avtu pripet, Lahko rečem, da je pogosto pripet, le včasih, ko imamo res dolge vožnje, takrat si da vzglavnik in se uleže. On v tem neizmerno uživa.

Jaz se spominjam svojih otroških dni, ko smo s starši hodili na morje in smo s sestro vedno v avtu spale. Tudi pri nama je bil vedno v avtu vzglavnik, ker smo se tako namestile, da je vsaka na eni strani imela glavo in sva spali vse do morja. Te nočne vožnje so bile najbolj zanimive, ker smo vedno zaspale in se prebudile, ko smo bili že blizu morja. 

Sedaj moj sin dela isto, navada je železna srajca pravijo. Tako je tudi pri njem vzglavnik v avtu pomemben, tako se je navadil. Če pomislim na otroštvo bi tudi jaz včasih, ko gremo na morje in se vozimo več ur šla v avtu spat. Kako dober občutek je, ko je v avtu vzglavnik, enostavno, ko si utrujen, si ga vzameš in sladko zaspiš na mehkem in ne na trdem sedežu.

Kako lepo je, ko si lahko malo sproščen, ko ne rabiš neprestano razmišljati, kaj lahko in kaj ne smeš. Tako je pri nas še kar popularen vzglavnik v avtu, čeprav vsak ki bi ga videl, bi vedel, da to ni v redu. Včasih pa le paše, da ti otrok zaspi, ko te čaka nekaj ur vožnje. 

Moj otrok ne nosi v šolo otroške ure, ker ga pri pisanju moti

Kako to, da nisem pomislila na to, da bi lahko imel problem v šoli zaradi otroške ure, ker je levičar in ga bo motila pri pisanju. Tako zelo se je veselil ure, da jo bo lahko nosil v šolo in pokazal svojim sošolcem.

Kar nekaj časa je trajalo, da sem mu jo kupila. Kajti vedno sem pozabila, ko sem šla v večje mesto, v našem mestu pa jih niso imeli. Nekaj bi že našla, a nisem hotela kupiti kar nekaj, hotela sem si pogledati otroške ure, kjer so imeli veliko izbiro, ker sem približno vedela, katera ura mu je lepa. 

Ko sem jo kupila je bil presrečen, takoj si jo je dal na levo roko in šel v šolo. V šoli pa seveda problem, ker ga je ura motila pri pisanju. Tako bi si jo moral dati dol, a ker jo je imel tako rad, se je z njo matral pri pisanju. Ko je prišel domov in mi povedal, kaj se je zgodilo, mi je bilo hudo. Tako sva se pogovorila, da prodajajo tudi otroške ure za levičarje in da bova šla pogledat, kako in kaj. 

Naslednji dan je bila sobota, idealno, da greva pogledat otroške ure in da si izbere eno sam. 

Na koncu je vse skupaj izpadlo še boljše, ker si je sam izbral uro, ki mu je bila lepa. Še dobro, da mi je takoj prvi dan povedal, da ga je ura motila, ker drugače mi je v trgovini ne bi več zamenjali, že tako sva imela srečo.

Otroci so res nepredvidljivi in nikoli ne veš, če jim bodo stvari lepe in če jih bodo nosili. Tokrat mi je uspelo, vse bolj pogosto pa res pozabljam, da je levičar in že kdaj prej sem tudi kaj narobe kupila. Tokrat otroške ure ne bom več kupovala sama, ampak si jo bo vedno izbral sam. 

Nakup nepremičnine je zahtevna odločitev

Za nakup nepremičnine se je treba konkretno usesti in dobro premisliti kaj želiš in kaj si lahko privoščiš, saj so nepremičnine zelo drage in si ne moreš privoščiti, da bi jih kar menjaval, ko se je naveličaš ali na hitro prodal, ko ti zmanjka denarja.

Prvo pri nakupu nepremičnine moraš vedeti:

  • kaj želiš,
  • kraj kje iščeš nepremičnino,
  • koliko si pripravljen odšteti zanjo,
  • sli imaš sploh dovolj financ oziroma boš dobil dovolj kredita
  • ali iščeš stanovanje, hišo ali parcelo
  • kdo ti lahko pomaga …

Veliko je vprašanj. Vsak si želi neko svojo nepremičnino, da bo na svojem. Večina si želi hiško, da imaš izhod ven, lepo teraso, prostor za vrt in kakšno drevo, pa garažo za avto. A se velikokrat zgodi, da so naše želje in pričakovanja veliko večje od tega, kar si dejansko lahko privoščimo ali si upamo sanjati. Večina jih nima niti za preživetje, ne da bo sanjala o nakupu nepremičnine. Nekaj pa je takih ljudi, ki si lahko privoščijo nakup nepremičnine, a pod določenimi pogoji.
Parcele za nepremičnine so zelo drage, bolj, ko želiš biti v mestu, dražje so. Nekoliko ceneje so parcele, kjer že stojijo stare hiše, ampak bi bila prenova predraga, da se splača kupiti ali vsa papirologija s podiranjem. Ja, zelo težko je izbrati in se odločiti, kaj narediti. 

Potem pa je še tu problem, da pri odločitvi nisi sam. Za nakup nepremičnine se po navadi pogovori cela družina. In tu je veliko mnenj. Vsak ima svoje želje in pričakovanja, a se velikokrat ne zavedajo, kaj vse potegne nakup za sabo. Visok kredit pomeni veliko odrekanja za kar nekaj let, pa še strah pred izgubo službe in nezmožnostjo odplačevanja kredita. 

Zato je prav, da se o nakupu posvetuje cela družina in pretehta vse možnosti. Koliko je nakup nepremičnine res potreben, ali so kje skrita kakšna sredstva, ki bi jih lahko uporabili, na primer prodati trenutno stanovanje, avto …

Delo od doma ima prednosti in pomanjkljivosti

Sam že nekaj časa delam od doma in sem nekaj časa imel vedno občutek manjvrednosti. Kot da to moje delo, ni nič vredno. Videl sem, da moram prvo razčistiti pri sebi. Problem sem imel že, če me je kdo vprašal, kaj počnem. Prav s težavo sem povedal, da delam od doma. Tako sem že sam povedal na ta način, da moje delo ni vredno. Kako sem potem pričakoval, da me bodo ljudje cenili, če svojega dela nisem cenil niti sam.

Prišel je dan, ko sem moral sam premisliti, kako bom naprej.

Postavil sem si vprašanja:

  • Mi je moje delo od doma všeč?
  • Bi raje šel delat drugam?
  • Kako se počutim, ko delam od doma?
  • Imam določen urnik?
  • Kaj me pri delu od doma najbolj nervira?
  • Kaj lahko spremenim?
  • Kako naj moje delo poteka, da bom zadovoljen?

Ko sem se vse to vprašal, sem ugotovil, da imam rad svoje delo od doma. Nikoli nisem bil preveč družaben človek in to delo od doma mi da določene prednosti, kot so:

  • Svobodo,
  • Sam si določim urnik.
  • Lahko skrbim za družino.
  • Plača je dobra.
  • Nihče me ne kontrolira.

Največ mi pri delu od doma pomeni svoboda. Sem namreč človek, ki naredi veliko več, če mi nekdo ne gleda pod prste. Ko sem imel šefa v isti pisarni, kot sem bil sam, sem bil tako prestrašen in v stresu, da včasih nisem naredil niti pol dela, kot bi ga moral.

Sam sebi sem priznal, da me delo od doma veseli in tako sem se odločil, da to tudi naglas povem. Sedaj me vsi bolj razumejo in pustijo pri miru. Imam pa srečo, ker je danes vse več dela od doma in kar hitro srečaš ljudi, ki te razumejo, kako je delati od doma. Potrebna je organizacija! Ta je ključnega pomena, da je delo narejeno pravočasno.

Končno gremo po nove rolete, ker so se stare pokvarile

Ko obiščem dedka in babico, jih vedno vprašam, ali kaj potrebujeta. Povadi ne povesta prav nič, kar potem opazim sama in jima pomagam. En dan sem na obisk prišla bolj pozno in videla, da jima rolete ne delajo tako, kot bi mogle. Ko je babica hotela spustiti rolete, so se te zatikale in morala si je pomagati z rokami. 

Takrat sem vstala in skušala pogledati, kaj bi bilo narobe in popraviti, a mi žal ni uspelo. Videla sem, da so rolete stare in da bi jih bilo treba zamenjati. Ko sem jima to predlagala, pa sta rekla, da so njima čisto v redu in da jih za enkrat ne bosta menjavala.

Doma sem se z možem pogovarjala in povedala, kakšne rolete imata babica in dedek in da verjetno potrebujeta nove. Tudi on je bil prepričan, da so stare rolete odslužile sovje in da jih je potrebno zamenjati za nove. Takoj naslednji dan sem spet šla do njiju in jima povedala, da bo res treba nove rolete in naj povesta, zakaj tega ne naredita. 

Jaz bi jima kupila nove rolete, a preko njiju ne grem, morata onadva povedati, da si to želita. Tako sem videla, da je problem denar, oba sta imela res majhne penzije, tako sta komaj hodila iz meseca v mesec. Odločitev je padla, prosila sem ju, da naj bosta pripravljena v soboto dopoldan, da gremo gledat rolete, da se odločita, katere bi imela.

Z veseljem se ju peljala gledat rolete, onadva pa sta bila prav tako srečna, ker skrbim za njiju. Kaj pa naj bi drugače, saj sem edinka in ju imam najraje na svetu. Komu pa naj pomagam, če ne njima. 

Že naslednji teden so prišli mojstri in imata nove rolete, prav takšne, kot sta si jih izbrala sama. 

Ko je postelja premajhna in prekratka

Prišel je čas, ko sem se preselila k fantu. Skupaj sva bila že tri leta in sedaj je prišel trenutek, ko mi je fant predlagal, ali bi se preselila k njemu, ali pa bi najela kakšno novo stanovanje. Nisem bila zato, da bi najela novo stanovanje, ker nisva imela denarja, njegovo stanovanje je bilo čisto ok, le postelja je bila premajhna. Nisem videla pomena, da bi se preselila na svoje, ker bi tako ves denar porabila za najemnino, kako pa bova potem živela kot mlad par, ki bi si rad kaj privoščil in šel na kakšno potovanje.

Tako sem mu predlagala, da se lahko preselim k njemu, le da je postelja premajhna in da bo moral premisliti o tem, če bi lahko kupil novo posteljo, ki bi bila dovolj velika za oba. Smešen mi je bil, ko sem mu to predlagala, kajti nikakor ni razumel, da je meni postelja premajhna, vztrajala je, da je dovolj velika. Tako dolgo je govoril, da sem mu na koncu morala povedati, da je njegova postelja premajhna in da vedno, ko spim pri njem, zelo slabo spim. To mu ni bilo všeč, ker sem vedno slabo spala in mu tega nisem povedala. Potem pa sem mu rekla, da naj se sedaj odloči, da je bil jezen, ko mu nisem povedala, da slabo spim in sedaj je jezen in mi ne da prav, ko sem mu povedala, da je postelja premajhna in da rabiva novo.

Šele potem je priznal, da ni pravilno odreagiral in da bo kupil novo posteljo. Seveda sem bila pripravljena dati zraven, a tega ni pustil. Povedal mi je, da postelja bo nova, a jo bosta kupila starša, ker je njihovo stanovanje. Tukaj vidim, da se bom morala kar prilagajati in upam, da nama bo lepo. Kajti če bo mene kaj dušilo, potem pri njem živela ne bom. Bomo videli!…

Nakup nove toplotne črpalke

Želja, da je hiša poleti hladna in pozimi topla je bila ta, da smo prišli do zaključka, da so toplotne črpalke najboljša rešitev za naš dom. Ni bila tako problematična zima za ogrevanje, kot je bilo poletje, ko je v hiši preveč vroče. Kar nekaj let nam je bilo poleti prevroče, nikakor, da bi se hiša shladila. Hladna je bila samo zgodaj zjutraj, potem pa ne več.

Ko je oče prihajal k nam na obisk kot varuška, ker sva midva morala v službo, vrtca pa žal nismo dobili, je bil popoldan čisto utrujen, ker mu je bilo prevroče. Jaz sem to še kako razumela, mojemu možu pa je bilo čisto vseeno. Povedala sem mu, da tako ne gre in da naj gre gledat toplotne črpalke, ker če ne bo šel on, bom šla v akcijo jaz, samo da se ne bo potem pritoževal, da sem kupila napačno toplotno črpalko. Kako nerodna situacija, ko se pri večji stvari ne strinjaš. No, ne vem točno, če se nisva strinjala, on enostavno ni razmišljal glede toplotne črpalke, ker ga cele dneve ni doma in ni čutil tega, kako je čez dan v hiši prevroče. Bolj, kot sem mu razlagala, da res ni fajn, bolj je on govoril, da to res ni nič takšnega.

Seveda sem stvari vzela v svoje roke in pogledala, ali bo v soboto vroč dan. Napovedan je bil zelo vroč dan in odločila sem se, da grem za cel dan od doma, da bo mož moral biti doma sam z otrokoma in takrat bo videl, kako je brez toplotne črpalke, ker mu bo vroče. Vse to je bil moj namen, da končno razume, da mi poleti ne moremo več brez toplotne črpalke in tako je tudi bilo. Že popoldan me je klical in priznal, da je nevzdržno in da bova takoj v ponedeljek šla gledat toplotne črpalke, ker je prevroče. Pa mi je uspelo!…

Moje obrvi niso bile nikoli pravilno oblikovane

Kar dolgo časa sem imela čisto naravne obrvi, nikoli si jih nisem oblikovala. Vse moje prijateljice pa so imele vedno lepo oblikovane obrvi. Sem že v upokojitvi in navajena sem na svoje obrvi in na moj celotni videz. Zadnjič pa sem se pogovarjala z ženskami s katerimi hodim na telovadbo in debata je prišla na obrvi, če si jih katera še oblikuje, ali imamo, kar naravne. 

Bila sem presenečena, ker si vse v teh zrelih letih obrvi še kar oblikujejo. Kar malo nerodno mi je bilo povedati, da si jaz nikoli nisem oblikovala obrvi, tudi ko sem bila mlajša. Med njimi je bila tudi zelo elegantna gospa, ki je bila vedno urejena. Brez zadržkov me je vprašala, zakaj si nikoli nisem oblikovala obrvi in prav nisem vedela, kaj naj ji odgovorim, ker še sama nisem vedela zakaj. 

Tisti dan ko sem prišla domov, sem si šla v kopalnico pogledat svoje obrvi čisto od blizu. Ja, priznam, da bi bilo lepo, če bi si jih pravilno oblikovala, a kaj, ko nisem znala. Spomnila pa sem se na svojo frizerko, ki je včasih drugim oblikovala obrvi, ko jim je naredila pričesko. Poklicala sem jo in se naročila na pričesko, zraven pa sem dodala še oblikovanje obrvi, kar je tudi njo presenetilo. Takoj ko sem prišla na pričesko me je vprašala, kako to, da sem se odločila, da si bom oblikovala obrvi, pa sem povedala, kaj se mi je zgodilo. Nisem bila prepričana, da sem se pravilno odločila, toliko let imeti naravne obrvi in si jih sedaj na zrela leta oblikovati, to bo kar sprememba pri meni. Frizerka je čutila moj strah in se je še posebej potrudila. 

Ko je ona pokazala v ogledalu moj obraz, je moj pogled bil čisto drugačen kot prej. Moje oči so kar naenkrat bile lepše, bila sem hvaležna njej, da mi je znala tako lepo oblikovati obrvi, tako sem presenetila vse ženske, ko sem naslednjič prišla na telovadbo.